Avec l’arrivée des beaux jours, il est essentiel de préparer sa peau à l’exposition solaire pour éviter les dommages, prolonger le bronzage et garder une peau éclatante. Voici les bons réflexes à adopter dès maintenant.
1. Miser sur une alimentation riche en antioxydants
L’alimentation joue un rôle clé dans la préparation de la peau au soleil. Certains légumes et fruits, riches en bêta-carotène et en antioxydants, renforcent la protection naturelle de la peau et favorisent un joli teint hâlé.
Privilégiez : les carottes, patates douces, tomates, épinards, abricots, mangues et melons.
Ces aliments favorisent la production de mélanine, le pigment responsable du bronzage, tout en aidant à lutter contre le vieillissement cutané.
2. Hydrater son corps de l’intérieur comme de l’extérieur
Une bonne hydratation est indispensable pour une peau souple, lumineuse et résistante au soleil. Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, et pensez aux eaux infusées ou aux fruits riches en eau comme la pastèque ou le concombre.
Côté soins, optez pour des crèmes hydratantes riches en acide hyaluronique, aloe vera ou beurre de karité. Une peau bien hydratée bronze mieux et pèle moins.
3. Préparer son bronzage en douceur
Avant de s’exposer, il est utile de faire des gommages doux une à deux fois par semaine pour éliminer les cellules mortes. Cela permet un bronzage plus uniforme et plus durable.
Vous pouvez aussi opter pour des compléments alimentaires solaires (à base de caroténoïdes, zinc, vitamine E…) à commencer environ 2 à 3 semaines avant les premières expositions. Ils aident à préparer la peau et à renforcer ses défenses face aux UV.
4. Bien choisir ses produits solaires
Un bon produit solaire est indispensable. Choisissez un écran avec un SPF adapté à votre type de peau (minimum SPF 30), résistant à l’eau et à large spectre (UVA/UVB). Pour le visage, privilégiez une texture légère et non comédogène.
N’oubliez pas également un après-soleil hydratant et réparateur pour apaiser la peau après l’exposition.
5. Adopter une routine régulière dès le printemps
Commencer ces gestes en amont, dès le printemps, permet à la peau de se renforcer naturellement. Une routine adaptée évite les coups de soleil, les tiraillements et le vieillissement prématuré. Votre peau vous dira merci… et votre bronzage n’en sera que plus beau !