L’autopalpation des seins est une procédure simple que vous pouvez réaliser vous-même à domicile en quelques minutes seulement. Son objectif principal est de détecter toute anomalie potentielle. Voici un aperçu de ce processus essentiel.
Qu’est-ce que l’autopalpation mammaire et pourquoi est-elle importante ?
L’autopalpation mammaire consiste à examiner vos propres seins pour détecter des anomalies qui pourraient indiquer la présence d’un cancer du sein. Bien que la plupart des anomalies découvertes soient bénignes, l’autopalpation des seins est vivement recommandée, car elle encourage l’auto-surveillance et la consultation d’un professionnel de la santé en cas de doute. Elle est le premier maillon du dépistage, permettant une détection précoce du cancer du sein et une prise en charge rapide. Plus tôt le cancer du sein est détecté, meilleures sont les chances de traitement efficace.
Quand commencer l’autopalpation mammaire ?
En pratique, il est conseillé de commencer l’autopalpation à partir de l’âge de 40 ans, mais certains médecins la recommandent dès l’âge de 20 ans, idéalement pendant la première partie du cycle menstruel, après la fin des règles lorsque les seins ont retrouvé leur taille et leur apparence habituelle, qu’ils sont plus souples, moins douloureux, et donc plus faciles à examiner. Pour les femmes ménopausées, il est recommandé de choisir une date précise chaque mois pour ne pas oublier de pratiquer l’autopalpation, idéalement mensuellement ou au moins tous les trois à quatre mois. Il convient de noter que l’apprentissage de l’autopalpation des seins peut se faire en collaboration avec un professionnel de la santé, tel qu’un médecin généraliste ou un gynécologue, qui est formé à cette pratique et effectue régulièrement des palpations mammaires auprès de ses patientes.
Comment effectuer l’autopalpation des seins :
Voici la marche à suivre :
Installez-vous debout devant un miroir, torse nu.
Examinez vos seins avec les bras le long du corps.
Répétez l’examen avec les bras levés au-dessus de la tête : « levez le bras du côté du sein à examiner et examinez le sein avec la main opposée. Pour le sein droit, levez le bras droit et palpez avec la main gauche, pour le sein gauche, levez le bras gauche et palpez avec la main droite ».
« Commencez par la partie extérieure de votre sein en effectuant de petits mouvements circulaires avec les bouts de vos doigts en appuyant fermement sur le sein, zone par zone, jusqu’à atteindre l’intérieur, en cherchant toute grosseur ou induration. »
Pendant la palpation, recherchez des anomalies visibles
Lors de la palpation des seins, l’objectif est de repérer des anomalies visibles telles que :
Une éventuelle asymétrie inhabituelle.
Un changement de couleur de la peau, comme une rougeur sur une partie du sein ou sur l’ensemble du sein (ce qui peut évoquer une inflammation).
La rétraction d’un mamelon (un mamelon qui ressort tandis que l’autre s’enfonce).
Une petite dépression qui pourrait suggérer une tumeur proche.
Un écoulement du mamelon dans le soutien-gorge ou sur la chemise de nuit en dehors de la période de lactation.
Si vous avez le moindre doute, il est essentiel de consulter votre médecin traitant ou votre gynécologue.