L’automne est une saison riche en couleurs et en saveurs, et c’est également une période idéale pour revisiter son alimentation. La nature nous offre une multitude de super-aliments durant cette saison, qui apportent des nutriments essentiels pour renforcer notre santé et notre bien-être. Que vous souhaitiez booster votre immunité avant l’hiver ou simplement varier votre...
Introduction : La marche, un geste simple et naturel, est souvent sous-estimée dans ses effets bénéfiques sur la santé. Pourtant, elle constitue une activité physique accessible à tous, offrant une multitude d’avantages pour le corps et l’esprit. Que ce soit pour une promenade matinale, une marche rapide après le déjeuner ou un retour à pied...
Introduction : La reprise en septembre est souvent synonyme de stress. Après une pause estivale, le retour au travail s’accompagne de nouvelles responsabilités, de délais serrés et d’une pression accrue pour être performant. Le stress, s’il n’est pas bien géré, peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale et physique, ainsi que sur la...
Si l’été a quelque peu tardé à démarrer dans de nombreuses régions de France, la chaleur est cette fois bien installée. Ce mardi, 56 départements ont été placés par Météo-France en vigilance orange à cause de ce pic de chaleur. Des conditions climatiques qui peuvent être particulièrement dangereuses pour les personnes âgées ou pour les...
Découvrez quatre plantes bénéfiques pour soulager les maux des plus jeunes, en toute sécurité et naturellement. La phytothérapie, une médecine douce utilisant les bienfaits des plantes, est souvent préférée pour les enfants en raison de son approche moins agressive par rapport aux traitements classiques comme les antibiotiques. Toutefois, son utilisation requiert prudence et connaissance....
Lassitude, bâillements incessants, difficultés d’attention : près de la moitié des jeunes adultes français déclarent ne pas dormir suffisamment, manifestant des signes de fatigue pendant la journée. La Dre Pascale Ogrizek, médecin du sommeil à Paris, explore les causes, les manifestations et les risques liés au manque de sommeil, ainsi que des conseils pour récupérer....
Prendre soin de son microbiote, également appelé microbiome, est important pour maintenir une bonne santé globale. Le microbiote est la communauté de micro-organismes (bactéries, virus, champignons, etc.) qui vivent dans et sur votre corps, en particulier dans votre tube digestif. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre microbiote : 1. Alimentation équilibrée : Consommez...
Une routine de soin de la peau adaptée à l’automne peut aider à prévenir les problèmes de peau courants liés à cette saison, tels que la sécheresse et la sensibilité accrue. Voici cinq secrets pour une routine de soin de la peau automnale efficace : 1. Hydratation constante : L’air plus sec et plus...
Il est vivement conseillé à chacun de s’adonner à un sport adapté à son âge et à ses capacités physiques afin d’améliorer sa condition physique. Cependant, se demander si nos activités quotidiennes habituelles peuvent également contribuer à préserver notre bien-être est légitime. Une étude menée sur une période de près de deux décennies auprès de...
Voici les principales actions à prendre pour traverser l’automne en toute tranquillité. Voici quelques conseils pratiques. 1. Alimentez-vous correctement : Bien sûr, vous pouvez envisager une cure de vitamine D pour renforcer vos défenses immunitaires. Cependant, la supplémentation n’est pas toujours nécessaire, car vous pouvez aisément trouver cette vitamine dans votre alimentation. Les poissons gras...